{"id":6241,"date":"2026-06-29T15:10:10","date_gmt":"2026-06-29T12:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/help.jamk.fi\/opinnaytetyo\/?page_id=6241"},"modified":"2026-06-30T13:52:58","modified_gmt":"2026-06-30T10:52:58","slug":"1-6-stressi-kuriin-luovuus-esiin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/help.jamk.fi\/opinnaytetyo\/fi\/opinnaytetyo\/1-6-stressi-kuriin-luovuus-esiin\/","title":{"rendered":"1.6 Stressi kuriin, luovuus esiin"},"content":{"rendered":"\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6n hyvinvointiohjeet<\/h2>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6n tekeminen on pitk\u00e4j\u00e4nteinen sys\u00e4yksitt\u00e4in etenev\u00e4 prosessi, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia vaiheita ja monenlaisia tunteita. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on saada ty\u00f6 alkuun, mutta my\u00f6s saattaa se loppuun. Prosessin aikana on hyv\u00e4 huolehtia omasta hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti.<\/p>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s parin kanssa, jolloin vuorovaikutus ja ty\u00f6parin hyvinvoinnista huolehtiminen ovat t\u00e4rke\u00e4 osa prosessia. Toisen huomioiminen, avoin keskustelu ja kiinnostus yhteisest\u00e4 ty\u00f6skentelyst\u00e4 luovat pohjan sujuvalle yhteisty\u00f6lle ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t kuormitusta.<\/p>\n\n\n\n

Seuraavaksi saat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 vinkkej\u00e4 siihen, miten voit omilla valinnoillasi tukea omaa ja tarvittaessa parisi kanssa yhteist\u00e4 jaksamista ja miss\u00e4 tilanteissa apua tai tukea on hyv\u00e4 hakea.<\/p>\n\n\n\n

Ota rauhallinen tuumaustauko ja varaa kyn\u00e4 ja paperia. Muistele viime viikkojasi ja k\u00e4y l\u00e4pi kuhunkin teemaan liittyv\u00e4t kysymykset vastaten niihin \u201dkyll\u00e4\u201d tai \u201dei\u201d. Jos vastasit useimpiin kysymyksiin \u201dkyll\u00e4\u201d, tilanne on hallinnassa.<\/p>\n\n\n\n

Pohdi, mihin voisit erityisesti panostaa tulevina viikkoina, jotta useammassa teemassa kyll\u00e4-vastauksia olisi enemm\u00e4n kuin ei-vastauksia. Keskity mieluummin 1\u20132 teemaan kerrallaan, \u00e4l\u00e4 koko kokonaisuuteen. Seuraa tilannetta ja tee sama testi parin viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 uudelleen. Tarvittaessa ota yhteytt\u00e4 ohjaajaasi ja hae apua.<\/p>\n\n\n\n

Jokaisen osion lopussa on kuvattu symbolein, mist\u00e4 saat tukea tarpeesi mukaan:
\ud83e\udd0d V\u00e4h\u00e4inen tuen tarve
\ud83d\udc9b Kohtalainen tuen tarve
\ud83e\udde1 Suurehko tuen tarve
\u2764\ufe0f Korkea tuen tarve<\/p>\n\n\n\n

\"Opiskelijan<\/a>
Kuva 1. Opinn\u00e4ytety\u00f6n itsearviointity\u00f6kalu opiskelijalle. Klikkaamalla kuvaa saat ty\u00f6kalun auki saavutettavana pdf-tiedostona.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Opinn\u00e4ytety\u00f6n<\/a>
Kuva 2. Opinn\u00e4ytety\u00f6n hyvinvointiohjeiden vinkit: kokeile ainakin n\u00e4it\u00e4. Klikkaamalla kuvaa saat sen auki saavutettavana pdf-tiedostona.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n
\n

Testaa my\u00f6s n\u00e4it\u00e4 hyvinvointivinkkej\u00e4 ja ota tarvittaessa yhteytt\u00e4:<\/h2>\n <\/div>\n
\n
\n

\n